我作为第一代低收入学生在三个国家留学，无论走到哪里，我都带着我的慢性病。从巴西的令人衰弱的抑郁症，到México的炎症问题，到智利的甲状腺问题等等，所有的慢性疾病都是我忠实的伴侣。但是，在国外经历这些(其中许多是第一次)，我感到比以往任何时候都更加孤独。

现在，作为一名经验丰富的校友，我和许多有类似经历的人交朋友，我不再感到那么孤独，我只希望我当时知道我现在知道的东西。这就是为什么我和其他一些经验丰富的校友和患有慢性疾病和残疾的专业人士聊天，为你提供7个可以帮助你在国外学习的建议。

无论你是否有残疾或慢性疾病(像我一样)，你要知道，世界上还有那么多人，他们(像你一样)想要看看这个世界，并实现它，他们也想帮助你实现它。了解以下七个针对残疾和/或慢性疾病学生的建议，为出国留学做好更充分的准备。

1. 如果你正在经历未确诊的健康问题，在出国留学前进行诊断并制定治疗方案。

克里·d·约翰逊二世(Kerry D. Johnson II)是一名留学校友，他和我一样，在留学期间没有被诊断出癫痫，他很难与人交流他的慢性健康状况——肌阵挛性癫痫，这给他带来了困难。

“我和寄宿家庭在哥斯达黎加的第二天是最具挑战性的一天，因为我在他们面前癫痫发作，但无法向他们解释发生了什么。他们不愿意收留一个有残疾的学生，尤其是在我无法指导如何最好地帮助我的情况下……”

根据他的经验，他建议所有有未诊断健康问题的学生(像Kerry一样有癫痫发作，或像我一样有慢性疼痛)在项目开始前得到诊断，制定治疗计划，并让自己熟悉当地语言的治疗计划。

我希望当我在国外经历慢性疼痛时，我能知道我是怎么了，虽然我很感激我能在留学期间得到诊断，但如果我之前去寻求帮助，我可能会有更充分的准备。

2. 选择一个可以促进前期支持和服务的项目。

加州大学圣克鲁斯分校的全球编程协调员Victoria Hudak解释说，从申请开始，你就可以了解该项目在容纳残疾学生方面的支持水平和经验。

维多利亚说:“如果这个项目开始在申请表或任何其他入学表格中询问残疾学生住宿的问题，那就说明在某个阶段，制定这个项目的人有某种容纳残疾学生的经验，他们开始提供服务来帮助残疾学生，即使他们的服务并不强大。”

所以，这类问题是一个很好的迹象，是一个很好的开始，来弄清楚一个项目是否会支持你的需求。你还可以通过访问项目和主办机构的网站，查看他们是否有任何为残疾学生提供的现成资源来了解项目的支持和包容程度。

你也可以直接联系项目工作人员，讨论你的特殊需求，看看他们对你的接受和支持程度，甚至在你的申请之前。这在很大程度上说明了他们将来会如何对待你。

3.在你出发之前，确保你能够获得你的残疾或慢性疾病所需要的支持和资源。

尽早研究项目、目的地和可用资源是至关重要的，可以确保你在出发前拥有所需的一切，这样当你到达现场时，就不必匆忙寻找帮助和资源。

你可以查看你的课程和主办机构的网站，并直接与以下专业人员交谈，他们会在整个过程中帮助你:

专门从事残疾学生资源的社会工作者Krystal Kavita Jagoo建议准备出国的学生在出国前应该获得必要的资源和支持系统，比如预防性药物和旅行保险。

“如果在与残疾相关的挑战加剧的情况下，要想足够清晰地思考并很好地解决问题将变得更加困难。”

在你出国之前，确保你有机会获得你所需要的资源和支持系统，这会让你的出国经历更加顺利和愉快。

4. 研究当地人对你的残疾的态度，以及如何驾驭这些态度。

维多利亚也是一名患有自闭症的留学校友，她分享了自己如何应对寄宿母亲对自己残疾看法的经验:

她不相信我。她的部分原因是文化和世代因素。在她看来，像我这样的残疾人只是被锁在特殊的家里，但因为我在公共场合活动，与他人交谈，去上学，我不可能是自闭症患者。”

维多利亚建议多做一些调查，研究当地人是如何看待你的残疾的，这样你就可以准备好应对他们对你的反应。

Krystal还建议，除了你的残疾和状况之外，还要记住你的交叉身份，并从治疗师和其他支持系统中寻求围绕这些身份的额外支持。

“虽然很容易确定一个环境是否在物理上可访问，但(你可能会受到)基于你身份的其他方面的不同对待，如双性恋者、LGBTQIA+、肥胖、穆斯林等。”

驾驭这些身份也会加剧慢性疾病，使残疾复杂化。

5. 在国外时，彻底回顾和讨论您的医疗保健选择和所有资源，并使用它们!

曾在伦敦和巴黎留学的中国留学生托尼·强(Tony Qiang)建议向现场工作人员寻求资源和支持。

“从学校获得特殊帮助。残疾学生在国外学习时应该得到免费食物[以及其他额外服务和资源]。”托尼说。

我完全支持他。在出国之前，我没有考虑过需要所有我需要的资源，但当我发现我可以使用它们时，我很感激，我一定会好好利用它们。我可以享受世界一流的医疗保健、精神保健、食物等等。

你的现场支持人员和你当地机构的工作人员应该是能够帮助你获取这些信息的特定细节的人。一定要尽早进行这些对话——如果没有我关心的教授们的干预，我就无法获得我所需要的心理健康和医疗支持。

6. 问问自己无障碍住房对你来说是什么样子的，并确定你的需求。

能够确定无障碍住房对你来说是什么样的，并突出具体的住房需求，可以帮助确保你在国外有一个让你感到舒适和自豪的居住空间。

Krystal建议学生们批判性地思考无障碍对他们来说意味着什么。“虽然现在法律规定许多场所都是轮椅无障碍的，但我们距离通用设计所能促进的无障碍程度还有很大的飞跃。”

你也应该考虑你的身份。真正的无障碍意味着我们所有人的身份都不受歧视。让你的顾问知道如何能最好地适应你，以确保你在残疾和其他身份方面获得不受歧视的经历。

Krystal分享说:“BIPOC有心理健康问题的学生分享了与白人室友住在一起的情绪工作要求如何使他们的公寓难以接近，因为当他们每小时都在自己家里被白人至上主义的仇外言论轰炸时，他们从不感到舒服。”

所以，问问你自己，你的生活环境需要什么特殊的住宿和可达性标记，才能使它成为一个快乐和健康的生活?

7. 去吧!

曾在博茨瓦纳和卢旺达留学的自闭症患者凯蒂·雷德蒙(Katey Redmond)说，她在国外生活得很好，觉得自己有能力做一些事情，比如乘坐公共交通工具、在杂货店购物、在休息时间设计自己的旅行。她说她很自豪“今天仍然在使用这些生活技能。”

“这样做。适用。存在障碍是因为人们认为有健康需求的人不想出国留学。项目看到需求的压力越大越好.....你可能会惊讶，而我有15年管理自闭症的经验....我只是在学习如何控制一种慢性疾病……虽然具有挑战性，但这两者都是积极的经历(我的残疾第一次……不是残疾)。”

出国留学对大多数人来说是一生难得的机会，尤其是对我们这些有残疾和慢性疾病的人来说，这是一个可以丰富和增强我们生活的机会。

选择留学项目时要考虑的因素

当你研究和比较留学项目时，记住这些重要因素。

阅读更多:10个适合残疾和慢性疾病患者出国留学的城市

下一步是什么?

以下是为你的留学之旅下一步采取的一些建议:

有残疾和慢性疾病的人也可以出国留学!

世界是你的，你只需要好好计划和准备。记住维多利亚、克里斯托、凯蒂、托尼、凯瑞的建议和成功故事，还有我，我们都在为你的人生之旅加油!

额外的资源

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