你拿到成绩了，成绩很差。非常糟糕。你想做的第一件事可能是吓坏了，但是深呼吸!你可以采取一些措施来解决问题，比如联系你的教授，制定一个学习计划，并获得所需的帮助。你也会想从学习中抽出一些时间来减压。只要努力记住，一次失败的测试并不是世界末日。

考试失败？easy

当你拿回不及格的分数时，你需要做的第一件事就是冷静下来，深呼吸。闭上眼睛，保持呼吸一会儿。试着记住，你不是第一个，也不会是最后一个在考试中表现不好的人。有很多方法可以解决这个问题。

1、不要责怪任何人

在你开始指责别人之前，记住现在不是时候。不要责怪教授、你的朋友或家人。不要生自己的气。如果你发现自己变得很热，回到呼吸的第一步。

2、找到一个平静的空间

无论你在哪里感到平静和镇定，就去那里深呼吸，整理思绪，或者给朋友打个电话。如果你需要发泄，但记住不要生气或过于情绪化，尤其是因为这对你没有帮助。如果你需要去跑步或者和朋友喝杯咖啡，那就去吧。你可以等冷静下来，理清思路后再学习。

3、联系你的教授

现在你冷静了，是时候开始弄清楚哪里出了问题以及如何解决它了。第一站:你的教授。

4、检查错误

如果你绝对不可能不及格，那就问问你的教授是否有出错的可能。例如，答题纸上有错误，或者分数不一。如果老师要同时输入很多分数，很可能是打字错误或者他们看错了你的分数。

5、申请重考

所以你确实考试不及格。现在，问问你的教授是否可以重考。当你有一个很好的理由做得不好，或者如果你是一个好学生，这绝对值得一试。让你重新考试的理由清晰合理，并说明为什么你应该得到额外的机会。但这样做的时候不要表现出防御或恳求，因为这很可能适得其反。

6、要求查看考试

如果允许的话，要求看一下考试结果，这样你下次就能学习得更好。看看你能不能和教授或助教一起复习考试。有时，这将是教学大纲和课程计划的一部分——如果你在办公时间或与助教约好时间，你可以随时复习考试、实验或其他作业。这将是利用这一点的绝佳时机。

7、制定计划

现在您知道了哪里出了问题，可以采取措施避免失败的测试再次发生。

8、准备下一次考试

为了重考你失败的考试，努力学习，我们的意思是真的很努力!这次考试你不会有第三次机会了。真正花时间去理解上次考试你没有做的事情，练习你错过的概念，这样你就不会再做错了。

另外，一定要把这次考试的问题记下来，这样你就能在下次考试中有所提高。例如，多项选择题把你难住了吗?下次一定要花时间阅读答案选项。如果你不能提供例子，那就多花点时间温习课程，阅读阅读材料的每一部分。

学习

希望你有一些好的学习习惯，但如果没有，这里有5个在大学里成功的学习技巧，包括记笔记、思维导图、大声朗读、教别人和时间管理。

现在也是时候审视一下你目前的学习方式，找出不足之处，并尝试加入更好、更有成效的学习方式。想要得到帮助，可以看看这篇文章，它列出了5个坏的学习习惯和4个值得坚持的好习惯。

弥补不好的成绩

这部分很重要。你考试不及格很可能占你这门课成绩的很大一部分。如果你这学期还有很多课要上，试着用多种方法来弥补你的差成绩。

在这学期剩下的时间里，一定要参加每一节课，以获得最大的参与分。此外，花额外的时间复习这门课的家庭作业、作业、论文和项目，以确保你能获得尽可能高的分数。把这门课放在首位!

另外，要求额外的学分也无伤大雅。你可能会发起一个自我指导的项目，或者帮助教授进行研究。你会得到更多的经验、知识和更好的成绩。

远离学术

即使你考得很差，你仍然参加了一场大考，这是一个让自己休息的理由。既然你已经有了下次提高成绩或做得更好的计划，那就好好休息一下吧。

见到朋友

朋友是很好的减压器，也是让你忘掉学业的最好方法之一。一起散个步，煲个电话粥，或者一起吃饭喝酒。如果你想发泄，请便。如果你想在谈论学业的时候休息一下，一定要让你的朋友知道。

做些运动

待在户外有助于缓解压力，锻炼也有助于理清思绪。你可以去跑步，去健身房，或者做瑜伽。只要能让你动起来，就去做。

做你喜欢的事

花时间做任何让你快乐的事情。它可以是听音乐，创作艺术，或者看一个新节目。试着养成一个习惯，花一段时间远离学术(一个晚上，周末甚至几个小时)，以便让你的头脑回到游戏中，当你准备好全力以赴，做得更好。

获得需要的帮助

通过学校寻找资源是在大学取得成功的一个好主意。如果你能拿回考卷，但无法和教授或助教一起复习，那就把考卷交给导师或校园学生帮助区，让同行专家或导师和你一起复习。你还应该去学习小组看看你学得不好的那门课。最后，组建或加入你班上的学习小组。这是非常有用的，因为你可以和理解教授术语的同学一起复习作业和学习主题。

结论

你大学时考试不及格。这意味着你经历了大多数其他大学毕业生所经历的事情。又不是世界末日!有了我们制定的计划，你会顺利克服考试失败的问题，并显著提高你的成绩。